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アルコール

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どうも眠れない夜に、あなたはどうしていますか?

 

昔から寝酒という言い方があります。

 

寝付きを良くするために、寝入る直前にお酒を呑む企業いいと言われています。

 

酔っ払いが、居酒屋や帰りの途中の道や車両などでも爆睡してしまっているのを見ることも多いと思います。

 

確かにお酒を飲むと意識がぼんやりと清々しくなり、眠り易く至る効果はあります。

 

事業やロマンスで不愉快ことがあったりして、切歯扼腕でジリジリといった快感状態になってしまい眠れないときがあるときはお酒を呑むため気晴らしできます。

 

但し、眠れないからアルコールの力を借りるのは、寝つきはよくなりますが睡眠のクオリティは低下してあることがわかってきました。

 

少量のお酒なら大丈夫かと思うかもしれませんが、少数だと覚醒作用がある結果逆に眠れなくなってしまう可能性があります。

 

寝入るために、お酒を大量に飲み込むことになってしまいます。

 

飲酒で眠くなるのは脳が麻痺してあるだけで本当の安眠ではありません。

 

睡眠にはレム睡眠といって脳が起きていてカラダが休んでいるといわれる眠りが浅いシーンって、ノンレムシーンといって脳も体も休んでいる深い眠りのときの2種類あります。

 

お酒を飲むとレム睡眠とノンレム睡眠のプロポーションが壊れ結果的に安眠が浅くなる。

 

眠りが浅い状態は脳が休めないので睡眠のクオリティが酷く、翌朝が苦しくカラダが苦しいなどの状態になる事があります。

 

アルコールを飲んで寝るという次のよな問題が言えるからです。

 

①アルコールには利尿作用があるので、夜中に便所に行きたくなって目が覚めてしまう。
②喉が渇いて夜中に目が覚めてしまう。
③しばしばいびきをかくようになります。
④2お日様酔い

 

アルコールを呑むため寝付きは良くなりますが、安眠が浅くなり、途中で目が覚めてしまったり二日酔いで明日にカラダがだるいなどの問題になってしまいます。

 

お酒を飲んだ明日は、昨日の疲労が残った状態で一年中仕事をして帰還。

 

その夜にアルコールを飲んで安眠、明日もだるい状態で一年中を明かす状況になり負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

また酒を毎晩寝る前の伝統としてしまうと、アルコールの耐性ができてしまいます。

 

アルコールに強くなってしまうので、サクサクアルコールの嵩が加わることになり、最終的にアルコール禁断症状といった不眠症になってしまう恐れがあります。

 

お酒は百薬の長といわれるので適量と飲み込む瞬間を考えて飲めば、気晴らしにも役立ちカラダにもよいのですが毎晩寝る前に呑むことは睡眠のリスクには逆効果は覚えておいてください。

 

アルコールといった睡眠薬の併用は不安

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アルコールといった睡眠薬の併用はやめましょう。

 

アルコールは呑むことにより強くなるので、飲む量を増やさないと酔わなくなってしまいます。

 

最終的にアルコール禁断症状につながります。

 

睡眠薬も同じで、日々飲んでいるってボディが慣れてしまうので作用が薄れてしまう。

 

睡眠薬もお酒と一緒で禁断症状になりやすいだ。

 

眠お酒って睡眠薬を併用してしまうと、一段と急速にボディが耐性影響を通してお酒も睡眠薬も効かなくなってしまいます。

 

そうするとお酒も、睡眠薬も飲む量を増やさないと効かなくなるので禁断症状になってしまい、抜け出すことが難しくなってしまう。

 

TVなどでアルコール禁断症状や覚せい剤禁断症状で苦しんでいる自分を見た企業ありますよね。

 

天命を棒に振って仕舞う心配があり、自分の力では終わりられなくなってしまう恐ろしさがあるのです。

 

必ず睡眠薬を服用している時は、アルコールを飲まないように注意してください。

 

禁断症状以外にもアルコールといった睡眠薬を併用する事で下記の心配があります。

 

・出来事不調が起こり易く陥る
・ふらつき・転倒懸念
・翌朝まで睡眠薬が効いて起きられない
・心配が伸びる
・イライラして攻撃的に罹る

 

など心配が増すので睡眠薬を飲んでいる時はお酒を飲まないように注意してください。

 

ノンアルコールなら大丈夫なの?

 

ノンアルコールのビールなどが販売されています。

 

ノンアルコールなら大丈夫というもくろみは注意が必要かもしれません。

 

なぜかというと、ノンアルコールには2種類あるのをご存じですか。

 

①アルコールがまるで入っていない産物
②1%未満のアルコールが入っている産物

 

②番のアルコールが入っているのにノンアルコールってどういう企業なのでしょう。

 

アルコールの定説は
酒税法では配合アルコール嵩が1%以上のものを“酒”と定義して酒税を掛けますので、
アルコール回数が1%未満のお酒が入っていても清涼飲料水という陣営になるのです。
それでアルコールがちょい入って良いても、回数が1%未満であればノンアルコール水ものといううたえることになっているのです。

 

こういう定説を知る前に、ショップの打ち上げで、お酒の弱々しいマミーがノンアルコールのビールを飲んでいたら酔っぱらってしまっていたのを見て雰囲気で酔っぱらったと思いみんなで面白していたのを思い出しました。

 

睡眠薬を服用している場合は、ノンアルコールは2種類起こる事を忘れないで、アルコールがさっぱり入っていない方を選ぶようにしてくださいね。